Savez-vous qu’il est important d’avoir quotidiennement 3 vrais repas ?
Un petit déjeuner dans le calme et avoir le temps. D’où la nécessité de se réveiller un peu plus tôt si vous devez aller travailler.
Le déjeuner pas plus de 4 heures après le petit déjeuner, dépendamment de la composition du petit déjeuner.
Et le soir, vous pouvez prendre quelque chose de léger mais surtout 3 heures avant de se coucher pour permettre la digestion.
Entre le déjeuner et le repas du soir, vous pouvez prendre un petit gouter, qui vous permettra de réduire la portion du soir.
L’alimentation équilibrée ne réside pas seulement au nombre de repas par jour mais de la qualité de ce que vous mangez. Est-ce des éléments nutritifs pour le bon fonctionnement du corps ?
La Santé au Rythme
