L’eau apporte les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps humain, régule notre température, favorise l’élimination des déchets et des toxines par l’urine. Saviez-vous qu’environ 60 % de notre organisme est composé d’eau ?
Afin d’être suffisamment hydraté, un adulte sédentaire vivant en climat tempéré devrait boire en moyenne 1,5 litre d’eau par jour. Cet apport en eau doit cependant être adapté en fonction du climat, de l’âge et de l’activité physique de chacun. Ce qui veut dire, plus il fait chaud, plus il faut augmenter la quantite d’eau a etre consommee. Plus vous etes quelqu’un ayant une grande activite demandant beaucoup plus de calories, plus vous devez consommer d’eau. Plus vos etes jeune, plus votre corps aura besoin d’eau. Quand il fait froid, il ne faut pas vous laisser pieger par la demande reduite, de l’organisme, en eau.
Buvez de l’eau sans avoir soif ! Si vous avez la sensation de soif, c’est que vous etes deshydrate.
La Santé au Rythme
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